整个寒假里，部分同学选择整天玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假期综合症”。那么，现在已经开学，需要回归到课堂上来，我们该如何调节自己的“假期综合症”呢？
1 合理安排，科学生活，劳逸结合，提升自我
新学期已经开始，请从今天开始，为你的新学期做合理的安排。每项安排都需要从自己的实际情况出发，选择有意义的事情，不要期望过高。
安排好之后，要科学生活，规律作息，同时劳逸结合，用一颗平常心去对待，不能大起大落，生活需要规律，饮食要有节制，一日确保三餐温饱。同时，还需要体育锻炼，生命在于运动，毛主席说过的，身体是革命的本钱，克服了假期综合症，身体健康有保证了，也为大学生学习打造良好条件。
2 端正心态，摆正观点，克服困难，迎接挑战
假期后，容易出现身心倦怠，无论对什么事，都喜欢拖着，觉得疲惫不愿意去做。那么需要我们要下定决心，要在规定的时间内完成任务。将假期期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。加强对假期综合症的认识。克服困难，以一个积极，乐观的面貌迎接接下来的学习任务。
古语云，防范胜于治疗，大学生对假期综合症的认识不够这是客观事实。知己知彼，百战百胜，能清楚了解对手，才能战胜，克服困难。在上学前几天应对给予正当调节，保持一个积极，乐观的态度，认识大学生的学习任务，迎接更多的新知识。
做好心理调整，提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态；如果感到心烦意乱，要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落，尽快地消除“假期综合症”对学习和生活造成的影响，以良好的状态投入到新学期的学习当中去。
